Prostatiit on väga levinud haigus, mis võib oluliselt halvendada patsiendi elukvaliteeti. Haiguse arengu tõttu võib mehel olla probleeme potentsi, valu ja urineerimisraskustega. Arvestades haiguse üsna keerukat ja pikka protsessi, on prostatiidi ennetamine muutumas kiireloomuliseks lahenduseks, sest haigus on palju välditavam kui selle kõrvaldamisega tegelemine.
Eesnäärmepõletiku arengu põhjused
Seda haigust iseloomustab äkiline tekkimine, kuid see ei tähenda, et see ilmneks ilma igasuguse põhjuseta. Eesnäärmepõletiku tekkele eelneb üsna pikk ajavahemik, mille jooksul meeste urogenitaalsüsteem puutub kokku negatiivsete teguritega.
Mõelgem, mis põhjustab selle haiguse arengut:
- pikaajaline seksuaalse aktiivsuse puudumine;
- istuv töö, passiivne eluviis;
- seksuaalpartnerite sagedane vahetamine;
- vale toitumine, mis põhjustab ainevahetusprotsesside talitlushäireid;
- ejakulatsiooni ja ejakulatsiooni hilinemine vahekorra ajal;
- hemorroidide esinemine ja sage kõhukinnisus;
- urogenitaalsüsteemi nakkuslikud kahjustused, suguhaigused;
- alkoholi kuritarvitamine, sagedane suitsetamine;
- immuunsuse taseme langus;
- rasvase, vürtsika, vürtsika ja soolase toidu liigne tarbimine.
Märkamatu seksuaaltegevus võib samuti provotseerida haiguse arengut.
Lisaks on mitmeid elukutseid, mille esindajad on selle haiguse arengule altid:
- Kontoritöötajad, kuna nad veedavad suurema osa ajast istuvas asendis.
- Erinevate tööstusharude töötajad, kes töötavad kõrge õhuniiskuse ja madalate temperatuuridega.
- Juhid, kes sõidavad rohkem kui viis tundi päevas. Me räägime rekkameestest, taksojuhtidest ja nii edasi.
Eesnäärmepõletiku tekkimise tõenäosus juhtide seas ulatub 95% -ni. Seda seletatakse asjaoluga, et inimene mitte ainult ei istu enamasti, vaid läbib ka raputusi. Paljudel autojuhtidel diagnoositakse eesnäärmehaigus juba 30. eluaastast.
Ennetamise vahendid
Aktiivset eluviisi harrastavatel meestel on eesnäärmeprobleeme palju vähem.
Prostatiit reageerib tänapäeva meditsiinile üldiselt hästi. Selle haiguse arengu ennetamine on aga palju lihtsam kui selle ravimine. See kehtib ka nende patsientide kohta, kes on juba eesnäärmepõletikust paranenud, sest haigus võib taastuda.
Ennetavate meetmete aluseks on tervisliku eluviisi säilitamine koos mõne lihtsa soovituse järgimisega, mis võivad vähendada selle haiguse tekkimise riski.
Eksperdid tuvastavad kolm kõige olulisemat prostatiidi põhjust:
- keha nakkuslik kahjustus;
- seisvad protsessid vaagnapiirkonnas;
- hüpotermia.
Seetõttu peaksid ennetusmeetmed olema suunatud ülaltoodud negatiivsete tegurite kokkupuute vältimiseks kehale. Allpool uurime, kuidas prostatiiti vältida.
Bioloogiliselt aktiivsed preparaadid ja vitamiinid
Eesnäärmepõletiku tekke vältimiseks on loodud mitmeid ravimeid. Kuid neid tuleks võtta ainult spetsialisti juhiste järgi. Kõige sagedamini määravad arstid prostatiidi ennetamiseks oma patsientidele järgmised ravimid:
- vitamiinikompleksid;
- toidulisandid;
- homöopaatilised ravimid;
- ravimküünlad prostatiidi ennetamiseks;
- mineraalsed kompleksid.
Eesnäärmepõletiku ennetamise aluseks on keha rikastamine kasulike ainetega. Sel põhjusel ei tohiks vitamiine unarusse jätta. Eesnäärme tervise säilitamiseks on eriti olulised vitamiinid A, D, B6 ja E. Nad normaliseerivad ainevahetusprotsesse, aitavad kaasa sisesekretsiooninäärmete normaalsele toimimisele.
Eesnäärme normaalseks toimimiseks on vaja järgmisi mikroelemente:
- magneesium;
- tsink;
- riistvara.
Kõik need sisalduvad spetsiaalsetes vitamiinikompleksides.
Homöopaatilised ravimid on suurepärane viis prostatiidi ennetamiseks. Sellised prostatiidi ennetamiseks mõeldud pillid ei ole võimelised keha kahjustama, kuid samal ajal kõrvaldavad nad tõhusalt põletikukolded, võimaldades kehal arendada immuunsust patogeensete bakterite suhtes. Nõrgenenud urogenitaalsüsteemiga patsientidele määratakse tavaliselt homöopaatilisi ravimeid, mis sisaldavad akoniidi ja belladonna ekstrakte.
Eesnäärmepõletiku arengu esimese kahtluse korral peaks mees pöörduma spetsialisti poole niipea kui võimalik. Eneseravimine võib ainult halvendada patsiendi seisundit, põhjustades tõsise ravi vajava ulatusliku põletikulise protsessi arengut.
Harjutus
Sport on kõigi haiguste parim ennetus. Mõõdukas kehaline aktiivsus on näidustatud kõigile istuva eluviisiga patsientidele. Järgmised spordialad sobivad suurepäraselt eesnäärmepõletiku ennetamiseks:
- kaljuronimine;
- töötab;
- matkamine;
- võistluskõnd;
- jooga;
- spordimängud, mis ei ole seotud hüpotermia ega tõsise füüsilise koormusega.
Liiga rasket koormat ei saa kasutada.
Kui mees ei soovi või pole vaba aega ülalnimetatud spordialadega tegelemiseks, peaks ta pöörama tähelepanu eraldi harjutustele prostatiidi ennetamiseks. Need võimaldavad tugevdada perineumi lihaseid, parandada vaagnapiirkonna vereringet ja takistada seisvate protsesside arengut.
Suurepärane valik eesnäärmepõletiku vastu võitlemiseks on Kegeli harjutuskompleks, mida on selle haiguse ärahoidmiseks tõhusalt kasutatud juba ligi sada aastat. Selliseid harjutusi saab läbi viia mitte ainult prostatiidi ennetamiseks, vaid ka selle vaevuse kroonilise vormi olemasolul.
Selliste klasside kohta soovituste saamiseks pöörduge spetsialisti poole. Ta viib läbi patsiendi tervikliku uurimise ja määrab prostatiidi ennetamiseks kõige sobivama harjutuste komplekti. Neid saab läbi viia nii kodus kui ka jõusaalis, eeldades spetsiaalsete spordivahendite kasutamist.
Tervisliku toitumise põhimõtted
Iga eesnäärmepõletiku toidus peaksid olema kalaroad.
Koduse prostatiidi ennetamise üks põhiprintsiipe on tasakaalustatud toitumine. Igapäevane dieet peaks sisaldama järgmisi toite:
- puu- ja köögiviljad;
- tailiha;
- kala ja mereannid;
- kanamunad;
- kaunviljad
- kliileib;
- pähklid;
- puder.
Toitu ei tohiks üle soolata. Fakt on see, et soolased toidud aitavad kehas hoida suures koguses vedelikku, mis vähendab toodetud uriini hulka.
Patsiendi igapäevases dieedis peaks olema võimalikult vähe kõrge kolesterooli sisaldavaid toite. Vastasel juhul on vaskulaarse ateroskleroosi areng võimalik. Kolesterooli leidub suurtes kogustes järgmistes toitudes:
- rasva kaste;
- loomne õli;
- seapekk;
- keedetud ja suitsutatud vorst;
- kuklid, teatud tüüpi küpsised ja koogid.
Sage kõhukinnisus võib põhjustada eesnäärme põletikku, mis on tingitud elundi kokkusurumisest kõvade väljaheidetega. Selle vältimiseks peaksite oma igapäevases toidukoguses sisaldama võimalikult palju taimseid kiude, sööma puu- ja köögivilju. Puder ja keefir aitavad soolestiku tööd normaliseerida.
Patsiendid, kellel on eelsoodumus eesnäärmepõletiku tekkeks, peaksid sööma võimalikult vähe rasvast kala ja liha. Parem on valida aurutatud kana, küülik või kala. Soovitame köögiviljade jaoks sarnast toiduvalmistamise võimalust.
Toit peaks sisaldama maksimaalselt toitaineid. Eesnäärme jaoks on kõige kasulikumad järgmised mikroelemendid:
- Raud.Leitakse suurtes kogustes õuntes, tillis ja maksas.
- Tsink.Esineb pähklites, mereandides, kaunviljades.
- Magneesium.Leitakse nisukliidest, india pähklitest, tatarist, mandlitest, sojaubadest, riisist, kanamunadest, kaerahelbedest, kakaopulbrist ja spinatist.
- seleen.See sisaldab pähkleid ja mereande, maisi, kapsast ja keedetud mune.
Regulaarse seksuaalsuse roll
Rikas intiimelu vähendab oluliselt prostatiidi tekkimise riski.
Täiskasvanud mees peab lihtsalt regulaarselt seksima. See lähenemisviis vabaneb eesnäärmepõletikust ja ummikute tekkimisest vaagnapiirkonnas.
Siiski räägime tavalisest seksist tavalise partneriga. Seksuaalpartnerite sagedane vahetamine võib olukorda ainult süvendada. Fakt on see, et iga naise tupe mikrofloora on erinev, mis võib põhjustada eesnäärme põletikulist protsessi.
Seksuaalse tegevuse absoluutne puudumine on veelgi ohtlikum, kui elundisse koguneb sekrete ja laguprodukte, mis erituvad ejakulatsiooni ajal. Lisaks on ejakulatsiooni ajal vaagnalihaste tugev kokkutõmbumine, mistõttu regulaarne seks on meeste tervise võti.
Masturbatsiooni kohta
Kui mehel pole püsivat partnerit ja aktiivset seksuaalelu, on see olukord täis eesnäärme põletikulise protsessi arengut. Masturbatsioon aitab seda probleemi lahendada, mis toimib stagneerunud protsesside hea ennetajana.
Arstid soovitavad tungivalt patsientidel perioodiliselt masturbeerida, mis soodustab vere levikut elundi kudedes ja hoiab ära näärme sekretsiooni stagnatsiooni. Elundi normaalseks tööks piisab 2-3 ejakulatsioonist nädalas.
Masturbatsioon ei saa asendada täisväärtuslikku vahekorda. Viimasel juhul tagatakse vaagnalihaste võimsam kokkutõmbumine, mille tulemusel veri paremini ringleb.
Traditsiooniline meditsiin
Meeshaiguste vastu võitlemise peamine abiline on petersell.
Rahvapäraseid retsepte saab kasutada mitte ainult ennetamiseks, vaid ka prostatiidi raviks. Nõuetekohase ettevalmistuse korral mõjutavad sellised ained õrnalt eesnäärmekudet, parandades vereringet ja takistades seisvate protsesside arengut.
Vaatamata asjaolule, et enamikul rahvapärastest ravimitest pole vastunäidustusi, ei tohiks neid võtta ilma arstiga nõu pidamata. Fakt on see, et iseravimine võib põhjustada tüsistusi, mida on väga raske kõrvaldada. Tegelikult pole iga rahvapärane ravim absoluutselt kahjutu.
Kõrvitsaseemned on suurepärane vahend eesnäärmepõletike ennetamiseks. Pealegi kinnitavad nende positiivset mõju ametliku meditsiini esindajad. Haiguse arengu ennetamiseks piisab, kui süüa päevas 25–30 seemet. Hea ravim on ka meega segatud purustatud päevalilleseemned.
Muud ennetusmeetmed on:
- takjajuur;
petersell;
- pirnileht;
- tee meega;
- vibu; taruvaik;
- punane juur;
- kastanid.
Eesnäärmepõletiku tõhusaks profülaktikaks rahvapäraste ravimitega peate esmalt konsulteerima spetsialistidega ravimvormide, annuste ja ravikuuri osas.
Vanni külastamine
Vanniprotseduurid aitavad keha soojendada, mis võimaldab suurendada verevoolu. Selle tulemusena toimub kehas aktiivne lümfi ja vere ringlus, täheldatakse metaboolsete protsesside suurenemist. Reeglina soovitatakse vanni patsiendile samaaegselt füsioteraapia protseduuridega.
Jalgade soojendamine on suurepärane eesnäärmepõletiku ennetamine kodus. Seda saab teha iga päev. Pärast soojendamist peaksid jalad olema soojad.
Vanni külastamine on näidustatud mitte ainult ennetamise eesmärgil, vaid ka prostatiidi raviks. Samal ajal on selle haiguse ägenemisega patsientide jaoks aurusauna külastamine rangelt keelatud, sest sel juhul põletikuline protsess ainult intensiivistub. Kuid kroonilise prostatiidi korral, mis on remissioonis, on lubatud vanniprotseduure võtta.
Eraldi tuleks öelda jääaugus ujumise kohta. Vaatamata kogu ravitoimele ei ole see protseduur hea prostatiidi ennetamine. Veelgi enam, see võib provotseerida haiguse taastekke kroonilises vormis.
Seega on prostatiidi ennetamiseks vaja terviklikku lähenemist. Samal ajal pole selle haiguse arengut nii keeruline vältida - piisab vaid tervisliku eluviisi järgimisest ja tervise jälgimisest.